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我不是健身博主，也不想成为“分享干货的up主”。
我只是一个奔五的两娃妈，过去半年在家做着平板支撑、俯卧撑(因为代偿停掉了)，哑铃、侧撑、深蹲、开合跳——在厨房和爬爬垫之间反复横跳，逐渐从“喘得站不起来”到“肩胛痛但还能练”。
最戏剧性的变化是……没有戏剧性。
我现在的体重，大概是三年前，怀孕之前的体重。 脂肪比例看不出来有多大变化（没有用过体脂秤），腹部自从二胎后持续高压状态，没长出马甲线。但：
- 健身习惯稳定了
- 腰围缩了一点
- 确实有了一点点“线条”
- 在“还行”的状态下维持了生活节奏、饮食、
低一定程度的焦虑 - 肩背虽然还痛，睡眠还是经常不足，但我还在继续前进
这不是任何xhs短视频里的“变身”。但它是我给自己的一点点回报。
也许以后会把我的“修复+减脂+力量练习”过程写下来，哪怕是只给自己看的，也挺好。