奔五大姐姐的健身博客.
Fitness Timeline
- 2026.09 | 撸铁一周年 🏋️
- 2025.12 | 体重最低点 50.89 kg · 19.9% 体脂率
- 2025.09 | 第一次走进健身房
- 2025.08 | 开始建立训练基础 52.6 kg · 22.7% 体脂率
- 2025.04 | 体重最高点 57.72 kg
- 2025.01 | 开始系统性居家健身
2025.09 → 2026.09
| 指标 | 2025.09 | 2026.09 | 变化 |
|---|---|---|---|
| 体重 | 52 kg | 51.5 kg | ↓ |
| 体脂率 | 20% | 18% | ↓ |
| 骨骼肌 | 22 kg | 22.6 kg | ↑ |
| 肌肉量 | 38.9 kg | 39.8 kg | ↑ |
| 下肢训练量 | 6,226 kg | 20,028 kg | ↑ 3.2× |
| 上肢训练量 | 3,660 kg | 10,214 kg | ↑ 2.8× |