恢复
睡好觉之后健身的感觉真的不错啊!😆
最近越来越确定，睡眠几乎决定了我的训练质量。7月不断生病/例假,训练时身体往往心有余而力不足。我也在睡眠不足时开始学会主动放弃训练，改为快走散步。
而今天似乎是一段时间以来训练感觉最好的一次。不知是否也跟最近一个星期开始吃肌酸有关——感觉睡好之后训练更如虎添翼了💪
最近一次生病时去看了医生,发现身体状况不好时血压很低……不知道这是不是也解释了我为什么一直不喜欢高心率训练。别人Z3、Z4的感觉是上头,而我是头晕😂这一点在力量训练中也有体现——大重量复合训练(如臀推,高位下拉等),我的心率一般直接跟疲乏程度挂钩.所以有的时候不只是力竭,还可能是供血不足了😵💫
而我进行力量训练,喜欢比较长的组间休息时间可能跟这一点也有点关系.
前些日子看见一个跟我推同样重量的小姐姐,组间休息时间也挺长,不过一连做了至少十几组臀推……果然健身房里有人在划水(也许是不得不),有些人在死磕.
无论如何,先天基因太重要.看看我的基因能把我带到哪儿吧.