训练
今天臀腿“推图”战绩有点漂亮：
最大的收获来自45度腿推。换成Plate-loaded器械之后，不仅发力更加顺畅，重量也一路刷新纪录，最后做到155.7kg ×15。
臀推和哑铃罗马尼亚硬拉则保持上一次的水平。
不过今天做硬拉时发生了一个意外：一只20kg哑铃放在罗马椅上后没放稳，直接滚到地上，还碾过旁边一位老兄的脚😰……幸好对方非常大度，只是笑了笑，说没关系。看来以后放哑铃还是得多留个心眼，安全第一！
今日份健身胡思乱想😂——
今天臀腿“推图”战绩有点漂亮：
最大的收获来自45度腿推。换成Plate-loaded器械之后，不仅发力更加顺畅，重量也一路刷新纪录，最后做到155.7kg ×15。
臀推和哑铃罗马尼亚硬拉则保持上一次的水平。
不过今天做硬拉时发生了一个意外：一只20kg哑铃放在罗马椅上后没放稳，直接滚到地上，还碾过旁边一位老兄的脚😰……幸好对方非常大度，只是笑了笑，说没关系。看来以后放哑铃还是得多留个心眼，安全第一！
今日份健身胡思乱想😂——