训练
最近健身房上新了一些新的器械,都是加铃片的,看上去有点吓人😓 但试用了一下,非常喜欢.比过去使用老器械刺激肌肉的感觉更明显.
比如划船机，因为有胸部支撑，就比绳索划船少一些对核心稳定的要求，但比斜方肌拉索器路径更自由一些，所以对肌肉的刺激更到位。
45度腿推机、胸推机等也是一样，都比传统器械更好用，而且较少产生代偿。练完之后明显感觉肌肉酸胀，完全是练到位的表现👍
玩儿手机游戏《寻道大千》也大半个月了……的确很杀时间,不太算什么好事.但是一边玩儿游戏一边觉得跟健身很相像——推图(PVE)就是力量训练里的重复动作reps,推图顺利的时候跟动作挑战不大时一样感觉异常轻松,能收获不少多巴胺带来的快感,但也有一点点无聊;健身力竭的时候则像游戏里道具用完,战斗属性堆不上去,只能花时间各种点击,以便增加一点点属性的疲劳过程.
而游戏里堆属性就像是练习具体肌肉的感知——战斗力不是越高越好，假如只看战斗力升级道具，只会把自己的角色变得外强中干，无论跟什么类型的同类对手比试都容易失败，甚至会在跟低级对手较量中失败；只有根据自己对战斗的风格喜好找到相应的具体属性，精确刷出提升符合所需属性的道具才可以有更大的胜算。这跟力量训练中不一味追求总负重，而是根据自己的身体条件、运动喜好、健身目标有针对性地安排训练计划是一样的。
至于做攻略嘛，也跟运动里的理论研究和复盘是一个道理；而“氪金、用脚本”，则很像运动时请私教、吃补剂的做法了😆
我在现实中健身，在游戏里提升战力……也许，人真正喜欢的并不是结果，而是看到自己一点点成长的感觉吧。