训练
今天状态不怎么样——没睡够+肩膀脖子还在酸痛。所以今天减重减reps，注意组间休息——当然能冲的时候还是冲了。比如坐姿划船就增加了一点重量，绳索下拉最后一组换成了dips。所以数据看着还ok。
今天没有拍照，减重后动作质量都有保证。唯一的反思是胸推还是得放在绳索下拉之前，不然太累了……
今天是费血的一天。好在训练最后的对话+鼓励收获了一点小确幸🥰
明天后天没有力量训练了。希望能好好恢复。
今天状态不怎么样——没睡够+肩膀脖子还在酸痛。所以今天减重减reps，注意组间休息——当然能冲的时候还是冲了。比如坐姿划船就增加了一点重量，绳索下拉最后一组换成了dips。所以数据看着还ok。
今天没有拍照，减重后动作质量都有保证。唯一的反思是胸推还是得放在绳索下拉之前，不然太累了……
今天是费血的一天。好在训练最后的对话+鼓励收获了一点小确幸🥰
明天后天没有力量训练了。希望能好好恢复。