训练
今天又是被face pull搞到怀疑人生的一天.
Face pull负重已经降到4.5kg了……手肘还是抬不上去.我看下次干脆2.3kg或者不用重量得了🙄……老娘就不信这个动作搞不定了!😠
但是今天的肩背酸痛应该是高位下拉和斜方肌拉索器(多么让女性惊悚的器械名称😂)导致.昨天的RDL也是元凶之一.回家安排了热敷.
今日上肢训练总负重7510kg.侧平举和胸推都加了点重.
明天又是一周一次的户外跑🏃♀️➡️ 期待😊💛
今天又是被face pull搞到怀疑人生的一天.
Face pull负重已经降到4.5kg了……手肘还是抬不上去.我看下次干脆2.3kg或者不用重量得了🙄……老娘就不信这个动作搞不定了!😠
但是今天的肩背酸痛应该是高位下拉和斜方肌拉索器(多么让女性惊悚的器械名称😂)导致.昨天的RDL也是元凶之一.回家安排了热敷.
今日上肢训练总负重7510kg.侧平举和胸推都加了点重.
明天又是一周一次的户外跑🏃♀️➡️ 期待😊💛