训练
今天（周一）本来是打算MetCon的，考虑到强度问题只跳了20分钟Z2操（Avg BPM 138）。 最近健身的时长和强度都在减少……天气变热了，偏偏最近安排又很多，没法进健身房。
昨天（周日）没锻炼和家人去了露天游泳池，neat本周最差，真是无语！！！ 结果这一天的锻炼环（apple fitness）是离开泳池后抱娃搞定的……从泳池大门走到停车场几百米，全程娃挣扎+哭喊，别看只有13公斤，举铁再重也没这个刺激好吧（但是不能增肌🙄）。
前天（周六）安排的是Mobility功能性活动训练。主训练时间40分钟左右，训练之前感觉强度太低，但是结束后感觉还是挺有必要的，不然只练力量的话身体的灵活性完全照顾不到。
8月8日（周五）是C日训练（拉 + 核心 + 对称控制）1，主训练也是40分钟左右，最后我加了一段跳操（欧阳春晓的沙漏腰1.0），Avg BPM没上Z2，腰倒是又酸了两三天😭……
期待周末啊！！希望周末能去健身房啊！！Vorfreude ist die schönste Freude...只能这么想了。