数据
上周五终于进了健身房，开始为期12天的免费尝新训练日。
但是第一天就决定了购买月卡，并用Mescan进行了身体测量。
最令人惊喜的是体脂率！居然达到了接近运动员的19%水平！但也可能说明身体开始消耗蛋白质了……
不满意的是肌肉量，虽然尚可，但是完全没有达到我以力量训练为主的训练目标。最意料之外的的是臀腿数据还不如上肢理想，要知道我的肩背训练受限已经持续3个月了……
内脏脂肪只有200g，也很满意！
体能情况也能给满分！意外之喜！因为我的睡眠极差，运动也很容易酸痛，天天感觉都很累。但数据说我恢复很快……也许吧。
最不满意：生理年龄并不年轻（我的目标是<40）。据说是因为肌肉量的原因。尤其是考虑到我的训练都是以核心力量为主，效果依然非常不明显。果然女性非得练肌肉不可。
总之，对这半年以来在家健身的里程碑结果感到相当满意！虽然拿不了满分，但是可以给自己打90分了。
所以可以再次确认接下来的健身目标不再是减脂，而是增肌了。