恢复
今天肩胛骨酸痛比较厉害。腰部（应该是腹外斜肌）和大腿的酸痛虽然不会影响锻炼，但为了保证周五的力量训练，今天没有去上TRX团课，改成Hatha瑜伽团课，还是有点挑战。尤其是看到50岁左右的老师可以全劈叉，感觉到一点小小的震撼（这个应该必须上私教课了）。
运动之后在健身房洗头洗澡也是很不错的。比在家洗心理负担少很多。
唯一的问题是上午/中午健身后下午会很困……需要咖啡续命/午休。无论哪种选择我都不太满意。
明天是公司上班日，也是一周的休息日，只会有步行不会有锻炼，所以也是休息一天。
周五的力量训练还是得悠着点……下午可能还会有其他活动，计划中午健身。
周末还不太清楚家人的安排。如果不外出的话，还是周六普拉提，周日力量训练。
对了，小米的体脂秤（S800）买了一段时间了，比在健身房用Mescan测量的数据差些。但大方向是一致的，以后也许会定期在这里记录数据。